Digital ögonstress

Vår värld har förändrats mycket sedan internet blev allmänt förekommande. Vår digitala värld har hjälpt oss att åstadkomma fantastiska saker. Vi utbildar oss, arbetar och umgås framför olika typer av skärmar – något som många inte känner till är att surfplattor och mobiler faktiskt är ännu mer krävande för ögonen än en vanlig datorskärm. Tillsammans med internet har skärmar av olika storlekar i många fall tagit över våra liv. Många älskar teknologi och innovation, men allt har hänt oerhört snabbt. Våra ögon är inte anpassade för rådande omständigheter.

Torra ögon, oskärpa, huvudvärk och svårförklarad trötthet

Det blir allt vanligare med ögonbesvär. Många anser att detta är relaterat till ökad skärmtid. Datorer, mobiltelefoner och surfplattor, samtliga dessa skärmar sänder ut blåviolett UV-ljus. Blått ljus orsakar ansträngda ögon. Minskad blinkfrekvens blir fallet vid arbete framför dator, läsplattor och telefon. Dessa ofrånkomliga faktum orsakar som regel besvär med torra ögon. Mer frekvent skärmarbete leder till större besvär. Datorns placering utgör allt som oftast också problem med ögonrelaterade åkommor. Tänk på att placera din dator i “nedförsbacke” för att undvika exponering med vidöppna ögon, vilket ger risk för ökad torrhet. Blinkfrekvensen reduceras också betydligt vid skärmarbete.

Du och din skärm

Det är inte enbart datorn som kan vara ansträngande för dina ögon, utan även sättet du använder den på. Eftersom det ofta inte går att undvika all skärmtid rekommenderar vi särskilda skärmglasögon. Det finns olika typer av anpassade glasögon, och de ordineras alltid efter individuella behov. Glasögon med blåljusfilter neutraliserar blått ljus från skärmen, vilket kan lindra en del av “belastningen” på dina ögon. Skulle det vara så att du ofta besväras av huvudvärk, eller om din syn ibland blir suddig, kan orsaken också vara att ett okorrigerat synfel ligger bakom dessa symptom.

Med en grundlig synundersökning av Contactas optiker samt korrekt diagnos kan vi kombinera glas med synkorrigering samt blåljusfilter. Därmed minskar risken för ansträngda ögon. Med ett par skärmglasögon ökar såväl välbefinnande som produktivitet. Om ditt arbete kräver att du spenderar minst en timme per dag framför en skärm, är din arbetsgivare skyldig att låta utreda om du är i behov av särskilda terminalglasögon.

Tips från oss för att leva i harmoni med din skärm:

• Vila dina ögon så ofta du kan.
• Reducera ljuset runt omkring skärmen, sitt inte med inkommande solljus bakom skärmen.
• Justera ljusstyrkan på din skärm för att matcha omgivningen.
• Sitt inte för nära skärmen.
• Använd skärmglasögon.

Om besvären kvarstår, boka en synundersökning med oss.